ingredienti
1 mazzetto di rucola
2 banane
1 mela
1 cetriolo
1 limone
1 pezzo(i) di zenzero
1 cavolo rapa, le foglie da esso
n.B. acqua
preparazione
1. Per prima cosa sbucciate la banana, lo zenzero e il cetriolo e tagliateli a pezzetti.
Quindi lavare la mela e tagliarla a pezzetti.
Spremete il limone.
2. Ora mettete tutti gli ingredienti e le foglie di rucola e cavolo rapa lavate in una ciotola e frullate con il frullatore.
Gli ingredienti per un frullato verde possono essere liberamente combinati a seconda dell’umore.
La regola empirica qui è: più verde è il frullato, più è sano, quindi dovresti combinare il 70% di verdure con il 30% di frutta.